从节气上讲，立夏这一天起，恍如一夜入夏，夏日炎热的天气，就正式开始了。由于天气比较炎热，下雨的日子又明显增多，往年立夏节气后儿童风热、湿热症状明显多起来。因而饮食上更要注意，什么该吃什么不该吃。
夏天宝宝周岁宴菜系解答1 宜食酸味食物
酸味食物能帮助孩子收敛体内的汗液（春天长个的时候不适合多吃酸味食物）。夏天出汗多、湿热大，非常适合食用山楂、乌梅、番茄、草莓、泡菜、芒果等。尤其是草莓，我国大部分地区草莓是5月末6月初进入应季时期。
夏天宝宝周岁宴菜系解答2 宜食甘润食物
甘润食物最为健脾养胃、固本培元。包括大多数谷物、甜味水果，蔬菜、坚果、大部分肉类和乳类，其中五谷类最适补中益气。值得一提的是，甘润食物不是指蔗糖、水果、甜食。
夏天宝宝周岁宴菜系解答3 宜食苦味食物
适当吃一些苦味食物能帮助宝宝泻火、祛湿、健脾的作用，例如有苦瓜、莴笋、德国黑麦、芹菜等。 4 宜食咸味食物 咸味食物有生津、开胃的作用，例如海带、小米、薏米等。