发现老公有外遇之后，你最需要做的是--冷静
遭遇背叛的一方在痛心屈辱之余，会理所当然地立即行动，而没有考虑一时冲动的鲁莽行动是事后无法补救的。
有些人错在迫不及待地冲出门去把老公有外遇之事说给朋友们听。可是你必须知道，假如你这样做而后来你们仍言归于好，你便面临双重障碍：既要修补你们的婚姻关系，又要修补你的配偶与你的家人以及朋友之间的关系，因为你的家人和密友眼见到你所受的创伤，理所当然地会恨你的配偶。
婚姻专家们认为：在这个阶段，受伤害的一方应该放慢步调，避免反应过激。如果你想挽救婚姻，最好的办法是先冷静下来。
做一个独立、自尊的女性
中年的姚女士在她丈夫不忠的3年期间，仍想方设法来挽救婚姻。虽然她的4个子女都已成人并自立，她仍一再弃嫌和丈夫修好，结果她发现他还是和情人幽会。这使她领悟到，正是因为她的宽宏大量使他得以持续那段婚外情，她不得不去创造一种不以她丈夫为中心的新生活。
这一着果然有效，逼得她丈夫不得不有所收敛，最后彻底放弃婚外恋，两人终于言归于好。这位女士后来回忆道：“在这段婚外情以前，我们已经陷入了恶性循环，我丈夫一回到家就对着我大叫大吼，而我就掩面哭泣，最后还是我屈服。现在我可以平等地和我丈夫对话，而且我很在乎我自己。”
专家们认为：不管什么原因老公出现外遇，错在他，做妻子的即使想要挽救婚姻也不适合立刻去讨好他。老公出现外遇后，女性需要保持一种独立和自尊。
挽救婚姻，专家给出的可行方法：
1.找个合适的场合谈谈———假如有孩子，可把孩子送到朋友家中去，以便你俩可以单独相处。不过不要到餐厅去讨论婚外情，因为如果当众大吵大闹起来，是有失尊严的。要记住：不管你们在什么地方谈，讨论一离了谱就要立刻停下来，等到两人都平静下来再谈。
2.吸取婚外情的教训———在交谈中，可以问问配偶诸如“什么事情使你那样容易动摇”或“自省之后，你觉得你可以做什么事来加强我们的关系”等问题。推心置腹地交谈将会使你俩更亲近。
3.随时调整你俩的关系———设法重新点燃曾使你们坠入情网的火种，谈谈早年你们之间新鲜而又难忘的那些日子。
结语：婚姻中出现背叛，很多时候会撼动女性以往关于爱情、婚姻的信念，不知道老公有外遇后该怎么来处理这件事情，如何才能保卫婚姻的完整，这种信念上的倒塌是痛苦的，是令人不知所措的。这时候需要我们调整自己的心态，努力让自己恢复到理性的水平来。如果在挽救婚姻的过程中，仅凭自己一个人的力量不足以处理好老公有外遇的事情，也可寻求婚姻咨询师的帮助。虽说国内婚姻咨询师的水平参差不齐，但他们毕竟接受过专门的训练，在保护来访者个人隐私和情绪处理方面还是区别于一般朋友的作用的。
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