当婚姻遭遇背叛的时候，你首先需要了解问题出现的症结在哪里?婚姻中的两个人应该在哪些方面进行修正。想要成功挽回遭遇背叛的婚姻，首先最终的一步就是掌控好自己的情绪。掌控好自己的情绪才有利于掌控好混乱的关系并能提高挽回婚姻的成功率。
改变情绪最快的方法是改变身体状态
众所周知一个人高兴的时候，肯定会有高兴的作动：手舞足蹈、愉快的笑容。而一个人不高兴的时候，则会垂头丧气或者两眼无神。这说明一个人的心理状态会影响到其的身体状态。
心理学上有一个很重要的发现，就是想要改变情绪，想要改变心理，最快的方法就是改变身体状态。只要我们改变自己身体的状态，我们就能改变当时的情绪。
例如一个人到了迪斯科舞厅，跳了20多分钟会很兴奋，这时你如果问他，为什么这么高兴呢?他会说跳舞当然高兴了。没有发生任何特别的事情也可以很高兴，只要他做出能让他高兴的动作。
一个人的肢体动作可以创造快乐情绪是身心互动的原理。进一步说要有愉快的情绪，先要有愉快的动作。要有愉快的动作，先要有强烈的或者夸张的表情，呼吸状态和走路方法。
只要改变一种用语就可改变一种情绪，同样的在婚姻里面，在这段时间你不用对全老公生过分的好，也不要装扮成情人的样子，这样会让男人不舒服。
你要表现出独立生活的能力，先把自己照料好，让自己活得舒服一些。
不要每天哭哭啼啼的或者就板着脸，把注意力转到自己的兴趣爱好上，这样会让老公回来的发现家里很温暖、很温馨。 这样的行为状态会有利于你挽回婚姻，至少你做出了成功逆袭的第一步。
也许有些女人会问：我需要做这么大的让步受这么多委屈吗?
但是别忘了刚才说你的前提是要挽回婚姻，如果是想挽回的只是自己的尊严，你可以不需要这样做。
“累”、”烦”这样的字眼不要挂在嘴边。我们发现凡是爱说“压抑“、“痛苦“、“没劲“的人通常情绪都比较低落。
负面的用语不但影响自己的情绪，也会影响你身边的伴侣。更不利于挽回婚姻的过程，比如你对自己的老公说，“你为什么总是这样子”可以换成“你觉不觉得我们可以做得更好一点”。
如果你把“你这样表现很差劲”换成“你还有更大的进步空间”，老公听了肯定会备受鼓舞而会表现更加完美。
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